Si lo estás pasando mal

No tienes que atravesar un momento difícil a solas. Hablar con alguien puede ayudar, y hay personas dispuestas a escucharte.

HabiTopia es una aplicación de hábitos: no es un servicio de salud ni atiende emergencias.

Línea 192, opción 4 (Colombia)
Orientación en salud mental del Ministerio de Salud, gratuita, desde teléfono fijo o celular. Según el Ministerio atiende las 24 horas; confirma el horario vigente en su página.
Línea 106 (Bogotá)
Escucha y apoyo emocional, las 24 horas, sin costo. También por WhatsApp: 300 754 8933.
Si hay peligro inmediato
Llama a la línea de emergencias de tu ciudad (por ejemplo, 123 en Bogotá) o acude a urgencias.

Si estás en otro país, busca la línea de salud mental o de emergencias de tu país.